Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Bursa
Az Bulutlu
16°C
Bursa
16°C
Az Bulutlu
Perşembe Çok Bulutlu
17°C
Cuma Hafif Yağmurlu
17°C
Cumartesi Çok Bulutlu
18°C
Pazar Hafif Yağmurlu
17°C
DOLAR
18,6400
EURO
19,5714
ALTIN
1.061,69
BIST
4.976,65
Yeşil BursaBursa HaberBursa GündemBursa MagazinBursa Nöbetçi EczanelerBursa Yaşam, Bursa Hava DurumuBursa Namaz VakitleriBursa RehberiBursa Mekanlar

Bizi Takip Edin




Gebelikte potasyum değeri kaç olmalı? Hamilelikte potasyum düşüklüğü ya da potasyum yüksekliği nelere yol açar?

Gebelikte potasyum değeri kaç olmalı? Hamilelikte potasyum düşüklüğü ya da potasyum yüksekliği nelere yol açar?
8 Kasım 2022 20:48
0
A+
A-

Gebelikte potasyum değeri kaç olmalı? Hamilelikte potasyum düşüklüğü ya da potasyum yüksekliği nelere yol açar? Gebeliğin ilk 1 ayından sonra potasyum, magnezyum, fosfor ve kalsiyum tüketimi oldukça önemlidir. Potasyum özellikle düşüklüğü ve yüksekliği, sağlık açısından önemli bir elementtir. İşte gebelikte potasyum tüketimi, potasyum içeren besinler ve potasyum eksikliğinde neler yapılmalı, detayları…

Gebelikte potasyum değeri kaç olmalı? Hamilelikte potasyum düşüklüğü ya da potasyum yüksekliği nelere yol açar? Gebeliğin ilk 1 ayından sonra potasyum, magnezyum, fosfor ve kalsiyum tüketimi oldukça önemlidir. Potasyum özellikle düşüklüğü ve yüksekliği, sağlık açısından önemli bir elementtir. İşte gebelikte potasyum tüketimi, potasyum içeren besinler ve potasyum eksikliğinde neler yapılmalı, detayları…

Gebelikte potasyum değeri kaç olmalı?

Yetişkin bir bireyin günlük alması gereken potasyum miktarı en az 2 gram civarındadır. Dünya genelinde vücut için kabul edilen miktar ise 4.7 gramdır.

Hamile kadınlar için günlük alınması gereken potasyum miktarı yetişkin bireylerle aynıdır. Potasyum ihtiyacı emziren kadınlar için daha fazladır Bu değer emzirme döneminde 5.1 grama kadar çıkmaktadır.

Günlük potasyum ihtiyacı nasıl karşılanır?

Yeşil yapraklı sebze, meyve, kuru baklagil ve kuruyemiş gibi besinler tüketerek günlük potasyum ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Yetişkinler için kabul edilen günlük potasyum değeri 4.7 gramdır.

Potasyum yüksekliği nasıl anlaşılır?

Potasyum vücut için ne kadar gerekli bir element olmuş olsa da fazlalığı da vücutta tepkimelere neden olabilir. Fazla potasyum tüketimi;

  • Kusmalara ve mide bulantısına,
  • Yorgunluk ve halsizliğe,
  • Kalp ritminin düzensiz atımına sebep olabilir.

Yukarıda sıralanan belirtileri fark ettiğinizde bir uzmanı başvurabilirsiniz.

  • Siyah üzüm,
  • patates,
  • kuru erik,
  • kuru kayısı,
  • incir, böğürtlen,
  • bezelye,
  • enginar,
  • kabak,
  • muz,
  • ıspanak,
  • somon,
  • mercimek,
  • fasulye,
  • avokado,
  • domates,
  • greyfurt,
  • incir,
  • kivi,
  • böğürtlen,
  • havuç,
  • pancar potasyum bakımında zengin besinlerdir.

.

ETİKETLER: ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

%d blogcu bunu beğendi: